gdzie mozna

[...] łąkotki przyśrodkowej ale małe uszkodzenie i żaden ze specjalistów nie decydował wysyłać mnie na artroskopie.W końcu po kolejnym wyskoczeniu łękotki udałem się do szpitala gdzie całkiem przypadkiem trafiłem na ortopedę zaraz po stażu (27 lat), który zapytał się mnie czy się decyduję na artroskopię.Ja po kilku dniach zdecydowałem się na nią.(5 [...]

[...] ciężar,było w sam raz i dobrze poczułam co trzeba. Pytanie: czy podciągnięcie zaczynać spięciem łopatek i dopiero dociągam rękoma czując najszerszy? Oglądałam filmiki gdzie coś takiego tłumaczono. Wydaje mi się wtedy ,ze ruch dzieli mi się na dwa:-? 2a.Ściąganie drążka do klatki 4sx10-12 12x25kg/12x25kg/12x25kg- z zapasem, zapomniałam ,ze [...]

[...] linki na bramie, osobiście bym stwierdził, że są na środek klatki nieco lepsze niż rozpiętki z wolnym ciężarem. Generalnie wiele zależy od genetyki, jeżeli chodzi o to gdzie się zaczynają twoje mięśnie i gdzie się kończą, przyczepy masz już w tych miejscach od urodzenia i tego nie zmienisz ale zawsze jakieś małe różnice można zrobić [...]

[...] 4 czerwca -3x350m (p: 8'30s - 12') Uwagi Biegałem u siebie, na żużlu, i bez kolców. Wynik chyba uznaję za dobry z wielu czynników. Po pierwsze, wczoraj miałem wycieczkę gdzie o 3 wstałem (po 4 godzinach snu), a wróciłem o 21. Dzisiaj biegałem w strasznym upale (o godz. 13-14). No i dodatkowo żużel nie był twardy, i tak jakby posypany suchym [...]

moim zdanie powinienes zluzowac i isc do lekarza!!! to moze byc dosc powazne. Trzeba wiedziec kiedy mozna a kiedy nie. jezeli bedziesz na kazdym tempie tak katowal noge to nie wiadomo czy dotrwasz do MPJ! a nawet jak dotrwasz czy w finale nie bedzie bolec?! no wlasnie a tak w ogole kiedy dokladnie i gdzie ten MPJ? moze sie wybiore juz jako widz :D

[...] - francuskie wyciskanie sztangi trzymanej średnik nachwytem 3s 12 12 12 Nóg nie ćwiczę, gdyż co drugi dzień biegam po 1 godzinie i 2-3 razy w tygodniu chodzę na basen, gdzie przynajmniej przez 30 minut pływam na samych nogach. Brzuch, co drugi dzień ABS II 9 poziom. SUPLEMENTACJA Mam do dyspozycji: białko 80%, izolat, BCAA, glutamina, [...]

[...] niedoskonalosc w budowie. Pudzian mysle ze na razie wystarczy jak bedziesz zmniejszal tylko 1raz. Ale sa takie metody nazywane przez wielu "przegladem stojaka" gdzie np ciezar zmniejsza sie 5razy. Uwierz mi masakra, pozniej nie mozesz podniesc lapek ale fajnie jest. Z tym ze metoda jest bardzo wymagajaca, wypala doszczetnie [...]

[...] lepiej wiedział co na nas działa a co nie, kiedy odpuścić a kiedy przycisnąć itd. To się nazywa doświadczenie ;-) I z jednej strony fajnie, że mamy dostęp do informacji, gdzie możemy podglądać, pytać i poszerzać wiedzę teoretyczną. Z drugiej jednak, irytuje mnie (a nawet śmieszy) jak ktoś ćwiczy rok z dojazdem a już trenerzy, dietetycy, super [...]

Witam, mam pewne pytanie ( jeżeli wyda wam się dość głupie proszę o wyrozumiałość). Co myślicie aby przez załóżmy 2 miesiące ćwiczyć na klasycznym splicie, gdzie po tym okresie czasu przejść na push/pull gdzie partia byłaby ćwiczona 2x w tygodniu? Co można osiągnąć po takiej rotacji, czy jest w ogóle jakiś sens tego ? Pozdrawiam

@odzywa18 racja, tylko zastanawia mnie fakt gdzie mod wrzuca foty omy czy innego gowna a w tle ***any kartony z napisem jelfa. Jasne mozna wrzucic foty ze sciema bo za***al karton ze smietnika za apteka ale raczej tak nie jest. I załóżmy ze zginał karton omy miedzy jelfa a apteka to niby gdzie go podkurviaja ze nie ma wiekszej afery. Bo niby [...]

[...] (kilka przypadków śmiertelnych po ich działaniach) i grozi za to więzienie. Więcej szkody mogą narobić niż pożytku. Ja chodze do legalnie istniejacej kliniki w UK , nie wiem gdzie zostalo to zakazane %-) w USA tez mozna isc do takiej kliniki Znam przynajmniej 5 osob ktore chodzily tam gdzie ja ze 100% pozytywnymi wynikami leczenia, zreszta chyba [...]

[...] taki sam. Tylko dieta decyduje czy będziemy gubili nadwagę czy obrastali w mięśnie. Dla osób początkujących chyba najprostszym i najlepszym wyborem będzie tzw. trening FBW gdzie całe ciało pracuje podczas danego dnia treningowego. Ten rodzaj aktywności pozwala stosunkowo łagodnie przejść z błogiego życia bez większej aktywności fizycznej do [...]

Xdm i gdzie to ćwiczenie :), Wyduch potrafi ciekawsze rzeczy a na filmie żadnego ćw niema Właśnie mam ciekawe ćwiczenie na mięśnie brzucha, które pokazuje Wyduch ale wrzucę je pod koniec miesiąca że by nie mieszać z ćwiczeniami. Może Wam się spodoba. Mam trzy wersje tego ćwiczenia, które tutaj przedstawię. Jeśli okaże się za trudne to można też [...]

[...] eksperymentuje w dół na tyle żeby móc walczyc z dużo cięższymi od siebie ( a chłopy ważą po 100kg i więcej) Drazekm radzisz ubrać okulary no można ale i bez tego widac gdzie siedzi fat pod skórą tylko czy wszystkim musi się podobać taki niski poziom tkanki tłuszczowej :-? na zawodach w kulturystyce napewno tak bo chyba tam o to chodzi. [...]

[...] na poziomie ponad trzech milionów euro. We Wrocławiu stadion jest mniejszy o 16 tysięcy miejsc, co daje prawie milion euro wpływów mniej. Tak samo jak nie wiadomo, gdzie walka się odbędzie, tak i nie wiadomo, kto ją pokaże. Oferty na zakup praw do transmisji dostały wszystkie polskie duże stacje telewizyjne. Na dziś nie wiadomo, która z [...]

[...] plan. Co do bokserskiego treningu może wnieść pływanie w basenie? Pracuje się nad kondycją. W wodzie można pływać długi czas, mięśnie tak nie męczą się jak podczas biegania, gdzie muszę dźwigać 100 kg. Stawy nie cierpią a dodatkowo woda rozluźnia ciało. Trzeba zarówno biegać, jak i pływać. Jerzy Kulej jakiś czas temu stwierdził również, że obawia [...]

[...] moją walkę z Grantem, bo teraz jestem o wiele lepszy. Lepszy o sto procent - przekonuje polski bokser. Ostatni tydzień przed walką Kliczko i Adamek spędzą we Wrocławiu, gdzie wezmą udział w kolejnych wydarzeniach promujących walkę. W poniedziałek odbędzie się ostatnia konferencja prasowa, wtorek i środa przeznaczone zostaną na treningi [...]

[...] Tomek z taką samą pewnością wyszedłby do 200 tys ludzi bo on po prostu taki jest. Od lat pokazuje w ringu niesamowicie twardą psyche i jaja jak arbuzy. Przepraszam ale mi gdzie to przeczytałeś bądź usłyszałeś ,że Adamek pracował nad siłą? Z tego co wiem to poprawiał poruszania się po ringu, szlifował prace nóg, obniżenie pozycji, szybkość, [...]

[...] tysiącami ludzi. Oglądamy wielkie pojedynki Mikkela Kesslera w Danii. Teraz czekamy na to, co wydarzy się we Wrocławiu. Europa dała się poznać jako kontynent, gdzie fani potrafią stworzyć wielką atmosferę na walce. W porządku, w USA jest Manny Pacquiao czy Floyd Mayweather jr, ale to tylko potwierdza, że mekka jest teraz na dwóch [...]

[...] a nie na jakimś prywatnym. pozatym to rtl powinno nam slono zaplacic ze my bedziemy chcieli aby oni to transmitowali , a oni jeszcze laske robia ze nam puszcza sygnal, wole wydac te 4o zl na byle *******e niz dac frajerom zarobic. proponuja zalozyc temat gdzie bedzie mozna wklejac same linki z transmija live w necie, bo przeciazenie bedzie spore